[...] dopadło mnie coś co objawiało się jak ostre przeziębienie/grypa. Silny ból gardła, katar, i duszący kaszel przez cały dzień. Po paru dniach ustało wszystko oprócz kaszlu, jest duszący z gęstą wydzieliną. Po pierwsze zastanawiam się czy Tren osłabia na tyle odporność że łapie się jakiś syf czy po prostu to jest taka reakcja [...]
[...] wcale nie czuję jej zmęczenia, ponieważ zanim zdołam zrobić zamierzoną ilość powtórzeń barki zaczynają "palić" i nie mam siły podnieść więcej razy. A z ćwiczeniami na barki jest fatalnie. Ciężar, którym 2 tygodnie temu robiłem serię teraz nie podniosę nawet 4 razy... Czy polecacie zrobić jakąś przerwę, czy może zaprzestać na jakiś czas ćw na [...]
[...] i zaczynałem z rytmem 5:1 (5 minut biegu: 1 minuta marszu ). Postanowiłem ,że będę zwiększać tą proporcje o minutę co trening aż dojdę do 40 minut nieustannego biegu. Teraz jestem póki co na 7:1. 40:1 wyliczyłem na 24 sierpnia. I teraz moje pytania: 1. Czy takie zwiększanie tych proporcji jest prawidłowe (nie za małe nie za duże?). 2. Picie wody [...]
[...] wyżalić, gdyż wczoraj zrobilem zakupy na sfd za 494 zł i przy gratisach widzę takie kwiatki: CKM o wartosci 8zł za 6zł.... Magnez o wartosci 10 zł za 8zł....Itp. Czy to nie jest kpina z klienta ? Już pomijam fakt, ze 4 miesiace temu zrobilem zamowienie tez za jakos 300zł i zaznaczyłem tylko ten dzienniczek za 1 gr i nawet mi tego dzienniczka nie [...]
Sztanga jest tak sliska, ze nie da sie jej porzadnie chwycic, wczoraj juz przy rozgrzewce w pierwszej serii uchwyt zaczal mi sie poszerzac - rece doslownie rozjezdzaly sie na boki po radelkowaniu, co nie wystepowalo przy przy sztangach 28mm. Gdybym mial bardziej spocone lapy i bylaby to 5ta seria i 20kg wiecej to lapska rozjechalyby mi sie tak, ze [...]
[...] na HCG 10 000 IU, injekcja 1250 co 48 godzin. Razem z pierwszą injekcją HCG zaczałem Nolvadex 20mg ed do zakończenia opakowania (30 tab). Zrobiłem badania i testosteron jest w normie chociaż nisko, estro w normie, prolaktyna kosmiczna (3 razy ponad norme) i LH poniżej normy (1.2. norma zaczyna sie przy 1.7). Czy odczekać czy zjeść jeszcze [...]
[...] tez sprzedac stara drukarke kolorowa atramentowa HP DeskJet 880C. Jeżeli ktos bedzie zainteresowany to zrobie lepsze, dokladniejsze foty, opisze dokladniej parametry. Za komputer chce 50zł+KW za drukarke tak samo, 100zł za wszytsko. Moze komus sie przyda pare czesci a ja bede mial troche miejsca w pokoju i ciut "grubszy" portfel. Allegro jest.
[...] wzrost 182 cm. Generalnie pracuje 9h i często nie znajduję czasu na normalne posiłki. Zdecydowałem się na zakup Gainera Vitalmaxa 1 z tej okazji iż używałem go już 2 razy i jestem zadowolony zawsze. Wcześniej łączyłem to z kreatynami ale co się okazuje nie działają już one na mnie i szkoda na to kasy wydawać, piszę również o stackach [...]
Witam, potrzebowałbym Waszej pomocy żeby pozbyć się swojego ogromnego brzucha. Problem największy jest w tym, że nigdy nie interesowałem się ani kulturystyką, ani dietami, ćwiczeniami, siłką itp itd i nie mam zielonego pojęcia w temacie. Wczoraj wieczorem przeglądałem to forum ale dla mnie większość rzeczy (ustalanie diety, przydział ćwiczeń) to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bokiem w opadzie tułowia 3s Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 3s Triceps:Wyciskanie wąsko 3s Mam jeszcze takie pytanie czy nie lepiej na duże grupy mięśniowe dać po 4 serie ? i czy taki trening jest wart poświęcenia i ile powinien trwać taki trening z tego co słyszałem to dwa miesiące ;) Prosze o odpowiedzi ;)
[...] by odpowiedno wyrobić mięśnie. Do czerwca chcę mieć widoczne mięśnie brzucha. Wakacje zamierzam w całości poświęcić na trening siłowy. Zdaję sobie sprawę, że moja dieta nie jest doskonała (np. jajecznica wieczorem). Patrzę jednak na sprawę realnie. Nie będę trzymał rygorystycznie rozpisanej diety, a np. nie będę się oszukiwał że nagle zacznie mi [...]
Cześć, od 2,5 miesiąca zacząłem ćwiczyć(domowa siłownia), powodem tego jest chęć nabrania masy mięśniowej:) W końcu naszła mnie myśl na kupno jakiejś odżywki tylko kompletnie nie wiem jakiej. Nie znam się na tym wogóle. Koledzy coś tam gadali że kreatyna itd. ale nie wiem co konkretnie. Zależy mi też na tym by nie wydać sporo kasy bo jej nie mam [...]
[...] Nie będę się tu rozpisywał o swoich predyspozycjach, diecie itp itd... Generalnie przez te 3 miesiące schudłem około 5 kg, teraz sukcesywnie robię suchą masę mięśniową i jest już na liczniku 76.5 kg. Mój trening wykonuję w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Lub jak by to nazwać tak powinienem wykonywać. Zależy mi na jak najlepszym [...]
[...] : - Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : - Suplementy do dyspozycji jakie mam to BCAA, witaminki, Jumbo i białko whey 100% z treca. Pierwszy raz się [...]
[...] Stąd moje pytania: - Co sadzicie o podawaniu jej ZMA w połączeniu z TT ??? - A może jakież inne propozycje??? Wiem, że niechętnie wchodzi sie na grunty lekarskie ale skoro organizm jest już tak uodporniony na leki psychotropowe, że na nie "nie idzie" to może warto spróbować czegoś innego. Bedę wdzięczny za wszelkie informacje pozdrawiam
Jestem dosyć świeży w temacie białek. Powiedzcie mi co sadzicie o tej kazeinie? http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_MICELLAR_CASEIN_-opis27225.html Cena jest zachęcająca (w promocji za 159 zł dostajesz 2200 gram). O firmie wyczytałem tylko ze to krzak (cokolwiek to znaczy). wchodziłem na ich stronę internetową ale nie znalazłem w ogóle tego [...]
[...] stojac 12/12/12 staly Wyciskanie sztangielek w siadzie 10/10/10/6 1<2=3<4 Nogi Wspiecia na palce stojac sztangielka (1noga) 4x25 staly Uginanie nog w staniu 3x15 staly Ma to sens ? co zmienic ? Cwicze 6miechow piorytet oczywiscie masa masa masa bo bez masy nie ma klasy:P jak to ktorys z forumowiczow ma na stacie:D hehe=P Pzdr dieta jest:P
[...] nam prezentacje w power poincie, tam te tamte i doszlimy do przykładów narkotyków: haszysz, marycha, grzybki... STERYDY więc strydy to narkotyki! gdzie sie spotykamy ze sterydami? na siłowniach. a jak poznać że ktoś bierze sterydy? * wygląda na starszego niż jest * ma szybki przyrost masy mięśniowej bez chodzenia na siłownie... co wy na to?
Witam Dane mam w profilu. Co powiecie/zmienicie w takim cyklu 1-10 200mg/c7d deka 1-12 300mg/c3d prolo 11-15 100mg/c2d prop 11-16 30mg/cd wino na odblok hcg,clom,nolva z tym jest gorzej bo zawsze na odblok brałem tylko clomid wiec proszę także o rozpiskę odblokowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 8x Wzrost: 177 Obwód klatki: 11x [...]
[...] on się po śniadaniu, jak już pisałam :)) ma duży wpływ na zaburzenie potreningowej regeneracji? z tego, co kojarzę, antyoksydanty nie są wskazane okołotreningowo, ale mi jest najwygodniej brać do 1 posiłku większość witamin, zależy mi, żeby brać selen do tego posiłku. Czy powinnam jednak przerzucić go na czas "nieokołotreningowy"? To samo [...]
